Borðaðu minna, lifðu lengur: Mataræðið sem heldur þér ungum – The Times

„Eftir 30 ára rannsóknavinnu telur prófessor Valter Longo sig hafa fundið mataræði sem getur hjálpað þér að ná 100 ára aldri.“

Lesa alla greinina

Læknisfræðin brást en það að fasta breytti lífi mínu – Jenni Russell í The Times

Líf mitt hefur umturnast síðustu tíu mánuði. Ég skrifaði ekki bók, flutti, eignaðist börn, fann trúna eða skipti um vinnu. Heldur…

Lesa alla greinina

Mataræði sem líkist föstu og virkilega virkar – The Telegraph

„Það sem var einstaklega ánægjulegt var stöðugleikinn: Kílóin sem að fuku í fyrstu föstunni komu ekki aftur eftir að ég fór aftur á venjulegt mataræði. Annar kostur var að matarlystin mín minnkaði til frambúðar. Sex vikum síðar og kílóin eru ekki enn komin aftur og ég er mun meðvitaðri þegar ég borða.“

Lesa alla greinina

Mataræði þar sem þér er sagt að þú munir léttast á einfaldan máta er sannprófað – The Sun

„FIMM DAGA KRAFTAVERK: Besta mataræðið sem ég hef farið á –og ég hef svo sannarlega prófað þau öll. ProLon mataræðið sem líkist föstu (FMD) kemur á markaðinn í þessari viku. Þú lifir á 800 hitaeiningum í fimm daga, borðar mat eins og kálkökur, súpur, hnetur og súkkulaðistangir. Ég missti kíló sem ég er búin að vera berjast við árum saman og nú tveimur mánuðum síðar eru þau ekki enn komin aftur á mig.“

Skrifað af Jane Atkinson, ritstjóra The Sun 3. september 2017

Tími til að taka Föstu föstum tökum? – Daily Mail

„Það sem gerir þetta betra en annað er tegund fitunnar sem fastan vinnur á þ.e. iðrafitan sem safnast á magann á okkur. “

Lesa alla greinina

Getur fasta bjargað heilsunni ókeypis? – eða er þetta bara tískufyrirbrigði? – The Guardian

„Eftir mikla rannsóknavinnu hefur Valter Longo,  vísindamaður við Háskólann í Suður Kalíforníu (USC), uppgötvað að það að fasta reglulega getur hjálpað fólki að halda góðri heilsu. Skemmdar ónæmisfrumur geta t.d. endurbætt sig þannig að þegar þú byrjar aftur að borða þá eru frumurnar sterkari og heilbrigðari.“

Lesa alla greinina

Endurræstu heilsuna þína og misstu kíló á einfaldari fimm daga föstu – Irish Examiner

„Núna hafa rannsóknir hans leitt í ljós mun þægilegra föstu mataræði sem virkar jafn vel og vikulega útgáfan en þú þarft bara að minnka hitaeiningamagnið í fimm samfellda daga til að missa allt að þrjú kíló.“

Lesa alla greinina

Vilt þú prófa þetta nýja (einfalda) föstu mataræði? – The Times

„Allir þátttakendurnir tóku þátt í umtalsverðum rannsóknum og kom í ljós að fimm daga fastan bætti verulega mismunandi efnaskiptaþætti sem eru tengdir við öldrun og sjúkdómum svo sem lækkandi blóðsykur, kólesteról og blóðþrýsting. Að auki lækkaði IGF-1 og CRP prótein, sem eru miklir áhættuþættir fyrir hjarta- og æðasjúkdóma.“

Lesa alla greinina

Fimm daga fasta sem getur barist við sjúkdóma og hægt á öldrun – Science

„Vísindamenn greindu frá því dag Science Translational Medicine að í heildina litið misstu þátttakendur 2,6 kíló en samanburðarhópurinn léttist ekki. Blóðþrýstingur lækkaði líka hjá þátttakendum og líkamsfita og mittismál minnkaði.“

Lesa alla greinina

Fasta: Vekur æskuljómann